Колено во сне

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Выполнять упражнения при грыже позвоночника необходимо для укрепления мышечно-связочного корсета спины, который предотвратит патологические искривление позвоночного столба в месте существования патологии.

загрузка...

Поскольку недуг часто сопровождается болевым синдромом, следует изучить некоторые важные принципы выполнения физических упражнений, чтобы не усугубить ситуацию.
Упражнения при грыже позвоночника

Важные принципы выполнения лечебной физкультуры

Не приступайте к физическим упражнениям, пока не изучите следующие принципы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • При каждом движении следите за отсутствием боли и своими ощущениями. Поскольку выпадение позвоночного диска происходит в любом направлении, одни упражнения могут не сопровождаться болевым синдромом, а другие, наоборот, приводят к нестерпимым болям.

Не следует выполнять зарядку, которая приносит сильную боль. Полезны только занятия, доставляющие вам небольшой дискомфорт. Через некоторое время после начала курса лечения вернитесь к гимнастике, которая ранее вызывала болевой синдром. Если его теперь нет, значит наступило облегчение;

  • Вначале укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника необходимо исключить различные типы «скручивания». Они слишком сильно «нагружают» позвоночный столб, что приводит к неприятным ощущениям. Оставьте такие упражнения на финальную стадию;
  • Исключите прыжки, резкие удары, а также сильные толчки;
  • Когда подобрали для себя оптимальный комплекс, выполняйте его максимально часто в течение дня;
  • Начинайте занятия с минимальной нагрузки, амплитуды и частоты движений, а затем постепенно увеличивайте ритм;
  • Опасность для здоровья скрывается в том, что человек пытается вылечиться за один день. Позвоночный столб должен восстанавливаться мягко путем постепенного увеличения кровоснабжения, а также мышечных сокращений;
  • Избегайте «резких» движений.

Существуют и определенные противопоказания к выполнению упражнений при межпозвоночной грыже:

  • Частые кровотечения;
  • Острые инфекционные болезни;
  • Выраженный болевой синдром;
  • Нарушение ритма сокращений сердца;
  • Обострение хронических заболеваний.

Какие физические упражнения полезны при межпозвоночной грыже

Физические упражнения при грыже спины являются основным методом лечения осложнений патологии без оперативного вмешательства. При выпадении позвоночного диска необходимо максимально укрепить мышечный корсет спины, чтобы обеспечить надежную фиксацию поврежденному отделу.

Существует специальная гимнастика для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Патология в шейном отделе приводит к изменениям в головном мозге, поэтому нередко при выпадении межпозвонкового диска в этой зоне у человека возникает потеря сознания, судороги и некоторые неврологические нарушения.

Лечить шейный отдел с помощью ЛФК необходимо регулярно. Для этого рекомендуются следующие упражнения:

  1. Удобно расположитесь на стуле, руки опустите вдоль туловища. Выполняйте повороты головой в правую и левую сторону с максимальным доведением до первой точки легкой боли. Повторите 10 раз;
  2. Плавно опустите голову вниз, а затем примите исходное положение. Расположите подбородок максимально близко к груди и выполните по 5-10 повторений;
  3. Сидя или стоя с опущенными вниз руками медленно закиньте голову назад, а затем втяните подбородок. Повторите упражнение 10 раз;

Выполняя ЛФК при грыже позвоночника для грудного отдела не забывайте, что он отвечает за работу внутренних органов. Через отверстия между позвонками проходят нервы, которые регулируют работу печени, желудка, сердца и кишечника. Одно неосторожное движение, скручивание или толчок способны привести к серьезной патологии.

Наиболее популярные занятия при грыже диска грудного отдела следующие:

  1. Сядьте на стул и сложите руки на задней части головы. Прогнитесь кзади и прижмите позвоночный столб к прилегающей части опоры стула. Когда наклонитесь вперед, выполните 3-4 прогиба;
  2. Примите горизонтальную позицию на ровной поверхности, а под спину уложите валик. Сделайте вдох и прогнитесь. Сделайте выдох и опустите спину вниз. Количество повторений – 3-6 раз.

Поясничный отдел позвоночника призван выполнять основную амортизационную работу. При поднятии тяжестей нагрузка по большей части приходится именно на него, поэтому грыжа возникает в поясничной области чаще всего. Чтобы не доводить дело до операции при данной патологии рекомендуется следующий комплекс гимнастики для ежедневного выполнения:

  1. В горизонтальном положении вытяните ноги вдоль туловища. Поднимите верхнюю часть и задержитесь в этом положении в течении 10 секунд. Медленно опуститесь вниз и повторите занятие 15 раз;
  2. В позиции на спине согните ноги в коленях. Положите на левое колено правую руку, согните левую и надавите правой рукой на колено. Во время выполнения старайтесь предотвращать касание головой колена. Количество повторений – 10 раз.

Боль в спине, обусловленная выпадением межпозвонкового диска в область спинно-мозгового канала требует особого подхода, соблюдения регулярности и тщательности при выполнении каждого отдельного упражнения.

Для укрепления мышц в таких случаях кроме ЛФК можно заниматься плаванием, если оно не усиливает боль. В воде позвоночник всегда располагается в правильном положении, поэтому исключается сдавление его хрящевых дисков. Нахождение в бассейне также становится диагностическим признаком причины болевого синдрома. Если при плавании боль проходит, симптом вызван компресссией нерва.

Домашняя физкультура для лечения позвоночной боли

Большую часть занятий для снятия боли в пояснице можно выполнять дома, так как для них не требуются тренажеры и спортивные дорожки:

  • Положите подушку на стул и ложитесь на нее животом, но так, чтобы зона повреждения позвоночника оказалась прямо на подушке. Расслабьтесь и спокойно дышите верхней частью груди. Упражнение позволяет укрепить мышечный корсет и растянуть позвоночник;
  • Обойдите комнату по периметру на четвереньках. Во время выполнения гимнастики следите, чтобы спина была прямой, а руки были всегда выпрямлены;
  • Лежа на боку, а затем на полу (сначала левом, а затем правом) вращайте туловище вначале вперед тазом, а затем назад грудью. Под поврежденную область следует уложить валик;
  • Подтяните к себе носки ног, лежа на спине. Они должны касаться груди. Повторите ЛФК 10-15 раз, это будет способствовать укреплению мышечного корсета поясницы.

Гимнастика для мышечно-связочного аппарата позвоночника:

Укрепить мышцы и связки позвоночного столба можно в домашних условиях. Для этого:

  • Встаньте на четвереньки и поднимите руку и противоположную ногу вверх. Зафиксируйте данную позицию на несколько секунд;
  • Согните ноги в коленях, лежа на спине. Поднимите вверх тазовую область и зафиксируйте ее в таком положении на несколько секунд;
  • Выполняйте «лодочку» регулярно. Для этого старайтесь максимально приподнять нижнюю и верхнюю части с фиксацией на горизонтальной поверхности животом. Данное упражнение является достаточно сложным, но позволяет эффективно укрепить мышечный корсет.

Комплекс «растягивающих» упражнений для позвоночника

Грыжа позвоночника сочетается с асинхронностью мышечного корсета. При нем с одной стороны спины мышцы будут в состоянии гипертонуса, а с другой – расслаблены. Чтобы устранить «зажатости» рекомендуем комплекс упражнений:

  • Занятия на наклонной доске. В течение 5-20 минут проводите вытяжение. Для этого возьмите широкую доску с лямками по 50 см и закрепите их на торец доски. Доску разместите на уровне 130 см от пола. Проденьте руки под лямки и попробуйте вытянуть позвоночник постепенным изменением угла наклона доски;
  • Боковое вытяжение предполагает в течение дня максимальное время отводить на правом и левом боку, а не на животе и спине. Чаще лежите на здоровом боку;
  • В положении на спине расположите руки вдоль туловища, подогните ноги в коленных суставах. Опирайтесь на стопы, плечи и лопатки. В таком положении зафиксируйте таз и подержите его сверху несколько секунд. Количество повторений – 3-5.

Следует заметить, что эффективность процедур увеличивается при использовании перед ЛФК лекарственных средств. К примеру, бальзам Дикуля лучше впитывается после лечебной физкультуры. Массажные крема помогают усилить кровоснабжение при гимнастике.

Причины боли в области коленной чашечки

Коленная чашечка (надколенник) — это небольшая, но значимая кость. Она принимает на себя удар при падениях на колени и защищает коленный сустав от повреждений. Кроме того, при движении она препятствует боковым смещениям бедренной и большой берцовой кости, которые образуют коленный сустав. Когда болит коленная чашечка, это повод обратиться к врачу.

Если боль появилась после падения — необходимо исключить перелом надколенника, если боли постоянные — есть риск развития хронических заболеваний костной и хрящевой ткани.

Боль в состоянии покоя

В некоторых случаях боль в коленной чашечке проявляется не только в движении или при нажатии на кость, но и в состоянии полного покоя. Причинами такого состояния могут быть тендинит либо повреждения мениска.

Тендинит

Тендинит — это заболевание сухожилий воспалительного характера. Он поражает связку надколенника, которая является продолжением связки квадрицепса бедра и участвует в разгибании колена.

Причинами тендинита могут быть:

  • длительная ненормированная нагрузка на сустав;
  • возрастные дистрофические изменения в тканях;
  • инфекционные заболевания.

Боль в колене сопровождает пациента в состоянии покоя. Она усиливается при разгибании поврежденной ноги в колене: при ходьбе по ступенькам, при вставании со стула. В лечении коленного тендинита используют фиксирующие повязки, обезболивающие и противовоспалительные препараты, массаж и лечебную физкультуру.

Травмы мениска

Мениск — это хрящевая прослойка в коленном суставе, которая служит своеобразным амортизатором. Его можно травмировать при любом резком движении в результате удара или падения.

В зависимости от тяжести повреждений выделяют:

  • полный разрыв мениска;
  • неполный разрыв.

При полном разрыве возникает острая боль, а со временем развиваются остальные симптомы: отечность сустава, ограничение подвижности конечности.

Неполный разрыв мениска — опасная патология, поскольку сначала не доставляет пациенту неудобств, а гематома после ушиба проходит в течение недели. Со временем щель в мениске расходится, а под чашечкой появляется ноющая боль. Без своевременного лечения происходит дальнейшее разрушение хряща. В зависимости от характера повреждения мениска может потребоваться иммобилизация конечности, обезболивающие и противовоспалительные инъекции, а в запущенных случаях даже хирургическое лечение.

Боль при движении

Боль, которая усиливается при сгибании или разгибании ноги в суставе и приседаниях может быть симптомом первой стадии хронических заболеваний. Определить причины и точную локализацию и объяснить, что делать в такой ситуации, сможет только врач.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Патология развивается при растяжении связок надколенника, а также в период формирования скелета у подростков. Из-за нарушения кровообращения происходит разрушение костной ткани большеберцовой кости, а также хрящей. Болезнь проявляется болью под коленной чашечкой, которая усиливается во время физических нагрузок. Над коленом появляется болезненная шишка.

В зоне риска находятся подростки от 8 до 15 лет, которые занимаются спортом. Им назначают анальгетики, противовоспалительные средства, лечебную физкультуру и массаж.

Артроз

Артроз — это воспалительные и дегенеративные изменения в коленном суставе. На начальных стадиях болезнь проявляется болезненными ощущениями именно под чашечкой, а затем уже охватывает весь сустав. У пациента болит колено во время первых движений после длительного отдыха. Если осторожно начать ходить, то сустав наполняется достаточным количеством смазки, и боль проходит.

Лечение артроза комплексное, направлено на снятие боли, восстановление хрящевой ткани и подвижности сустава. Назначают противовоспалительные препараты, хондропротекторы, согревающие мази и компрессы.

Постоянные боли в коленной чашечке

Если боль в надколеннике не проходит, это может быть признаком хронических заболеваний, травм, обменных нарушений в костной либо хрящевой ткани.

Повреждения коленной чашечки

Наиболее распространенная травма коленной чашечки — это ее перелом. Чаще всего он возникает при падении на согнутое колено.

Симптомы проявляются непосредственно после травмы либо спустя некоторое время:

  • боль спереди коленного сустава, которая усиливается при попытке опереться на поврежденную конечность;
  • появление гематомы и отечность сустава;
  • при надавливании на чашечку можно увидеть ее западение;
  • при переломах со смещением осколки могут передвигаться выше или ниже надколенника.

При трещинах чашечки ее анатомическая целостность не нарушается, а симптомы развиваются спустя некоторое время после травмы. Колено отекает, ноет в состоянии покоя и болит во время движения.

Первая помощь при переломе — обездвижить конечность, положить на колено полотенце, а сверху на него — лед. Далее врач должен сделать снимок и оценить вид повреждения. При переломах без смещения на ногу надевают обездвиживающую повязку. Переломы со смещением могут требовать хирургического лечения — осколки соединяют винтами или проволокой.

Повреждения связок

Механические повреждения связок коленного сустава — это их растяжения, полные или частичные разрывы. Они возникают при падении, резких движениях либо чрезмерных физических нагрузках. В зависимости от локализации и тяжести травмы могут развиваться различные симптомы:

  • боль над коленной чашечкой, под ней либо в центре сустава;
  • ограничение подвижности конечности;
  • появление отеков и гематом;
  • при полном разрыве связки на ногу опереться невозможно, а колено принимает неестественное положение.

Лечение можно назначить на основании результатов рентгенографии. Если целостность связки не повреждена — достаточно носить эластичную повязку, ограничить подвижность ноги и наносить на колено мази и компрессы. Если произошел разрыв связки — на нее накладывают шов, после чего конечность фиксируют гипсом.

Остеопороз

Остеопороз принято считать возрастной патологией, но он может развиваться и у молодых пациентов. При обменных нарушениях, малоподвижном образе жизни, недостатке витаминов и микроэлементов костная ткань становится хрупкой и пористой. В таком случае ноющие боли сопровождают пациента постоянно — как в движении, так и во время отдыха.

Больным назначают обезболивающие средства, хондропротекторы и негормональные противовоспалительные таблетки либо мази. Кроме того, потребуется специальная диета с высоким содержанием белка и хондроитина, а также лечебная гимнастика.

Артрит

Артрит — хроническое воспаление сустава, которое сопровождается постоянной болью. Колено отекает, ограничивается его подвижность, в полости сустава скапливается жидкость. Может появляться синдром баллотирующего надколенника — при сгибании ноги в колене либо приседании он погружается в жидкость, а при выпрямлении конечности занимает правильное положение.

Выделяют 2 основных механизма развития болезни:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • инфекционный (стрептококковый, стафилококковый артрит);
  • неинфекционный — связан с обменными патологиями, травмами и аллергическими реакциями.

Лечение артрита коленного сустава зависит от его происхождения. В любом случае назначаю анальгетики и противовоспалительные средства, хондропротекторы, витамины, иммуномодуляторы. Больному рекомендуют избавиться от лишнего веса и нести адекватные физические нагрузки.

Точно ответить на вопрос, почему болит коленная чашечка, часто невозможно без дополнительных методов исследования. Врачу важно знать об образе жизни пациента, режиме физической активности и наличии травм коленного сустава в анамнезе. Повреждения структуры кости видны на рентгеновских снимках, но в некоторых случаях может потребоваться и анализ крови. Лечение проходит под контролем врача, в большинстве случаев госпитализация не требуется.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.